केसगळती आणि टक्कल पडणे ही समस्या आजच्या तरुण पिढीत झपाट्याने वाढताना दिसते. बदलती जीवनशैली, तणाव, प्रदूषण आणि असंतुलित आहार यामुळे केसांचे आरोग्य धोक्यात आले आहे. अनेकजण स्पा, केराटिन, स्मूथनिंगसारख्या बाह्य उपचारांवर भर देतात; मात्र शरीरातील पोषक तत्त्वांची कमतरता हीच समस्या मुळापासून निर्माण करत असल्याचे तज्ञांचे मत आहे.
- Brain drain : भारतासमोरील वाढती बौद्धिक गळती
- IND vs PAK : 18व्या षटकातील ‘त्या’ कॅचनंतर टीम इंडियात तणाव? हार्दिक-कुलदीप वादाचा व्हिडीओ व्हायरल
- मोठी बातमी : शेतकऱ्यांचा सातबारा कोरा होणार? १९९० ते २०२५ दरम्यानच्या कर्जमाफीसाठी सरकारची हालचाल; १४ जिल्ह्यांना सर्वाधिक दिलासा
- युपीआयद्वारे काढता येणार पीएफची रक्कम, कशी आणि कधी; जाणून घ्या
- महाराष्ट्राचा अर्थसंकल्प ६ मार्चला; विधिमंडळाचे अधिवेशन २३ फेब्रुवारीपासून, मुख्यमंत्री फडणवीस मांडणार बजेट
यातील सर्वांत महत्त्वाची कमतरता म्हणजे बायोटिन (Vitamin B7). केस, नखे आणि त्वचेची मजबुती वाढवणाऱ्या ‘केराटिन’ प्रथिनाच्या निर्मितीत बायोटिनची निर्णायक भूमिका असते. प्रतिष्ठित miiskin.com वरील अहवालानुसार, बायोटिनची कमतरता झाल्यास केसांची मुळे कमकुवत होतात आणि केसगळती वेगाने वाढते.
बायोटिनची कमतरता झाल्यावर काय होते?
अतिरिक्त केसगळती सुरू होते
केस पातळ आणि कमकुवत होतात
सहज तुटणारे केस ही सामान्य लक्षणे
दीर्घकाळ कमतरता राहिल्यास टक्कल पडण्याचा धोका वाढतो, विशेषतः पुरुषांमध्ये
- Brain drain : भारतासमोरील वाढती बौद्धिक गळती
- IND vs PAK : 18व्या षटकातील ‘त्या’ कॅचनंतर टीम इंडियात तणाव? हार्दिक-कुलदीप वादाचा व्हिडीओ व्हायरल
- मोठी बातमी : शेतकऱ्यांचा सातबारा कोरा होणार? १९९० ते २०२५ दरम्यानच्या कर्जमाफीसाठी सरकारची हालचाल; १४ जिल्ह्यांना सर्वाधिक दिलासा
- युपीआयद्वारे काढता येणार पीएफची रक्कम, कशी आणि कधी; जाणून घ्या
- महाराष्ट्राचा अर्थसंकल्प ६ मार्चला; विधिमंडळाचे अधिवेशन २३ फेब्रुवारीपासून, मुख्यमंत्री फडणवीस मांडणार बजेट
कमतरता कशी भरून काढाल? तज्ञांचे मार्गदर्शन
आहारात काही महत्त्वाच्या पदार्थांचा समावेश केल्यास बायोटिनची पातळी नैसर्गिकरीत्या सुधारू शकते
अंडी – विशेषतः अंड्याचा पिवळा बलक
सुकामेवा – बदाम, अक्रोड
दूध व दुग्धजन्य पदार्थ – दूध, दही, पनीर
केळी – सहज उपलब्ध आणि पौष्टिक
मांस व मासे – चिकन, विशेषतः सॅल्मन मासे
तज्ञांच्या मते, फक्त महागडे तेल, शॅम्पू किंवा ट्रिटमेंट्स पुरेसे नसतात. केसांच्या मूळ समस्येवर उपाय हवा असेल, तर आहारातील पोषण सुधारणे अत्यावश्यक आहे. परिस्थितीनुसार डॉक्टरांच्या सल्ल्याने बायोटिन सप्लिमेंट्स घेणेदेखील फायदेशीर ठरू शकते.
नोट : वरील माहिती सामान्य माहितीवर आधारित असून वैद्यकीय उपचारांसाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.